A saúde mental é simplesmente a situação de uma realização bem-sucedida de todas as nossas funções mentais. Isto é difícil de descrever, mas quando se é mentalmente saudável, é-se capaz de desempenhar com sucesso as atividades do dia-a-dia e de gerir uma relação interpessoal saudável, ser capaz de lidar com a mudança e lidar com a diversidade.

Enquanto na nossa vida quotidiana normal não nos apercebemos do que é a saúde mental, só ficamos intrigados quando notamos que algo está errado ou na ausência de uma boa saúde mental e, mesmo assim, na maioria das vezes optamos por ignorá-la.

Uma boa saúde mental é algo que tem sido ignorado pela maioria de nós, enquanto notamos uma ligeira dor de cabeça, ignoramos reconhecer mudanças de humor súbitas, baixos níveis de tolerância, andarmos sempre sombrios e tristes, como um sinal de que algo pode estar errado com a nossa saúde mental.

Um número cada vez maior de pessoas em todo o mundo sofre de doenças mentais. Mais do que alguma vez será compreendido. Grande parte da população passa todos os anos por uma ou outra forma de depressão e depressão é apenas uma das muitas perturbações mentais que existem.

Na maioria das vezes, a nossa incapacidade de reconhecer problemas de saúde mental deriva de não termos consciência ou de termos vergonha de admitir que “algo está errado com a minha mente“.

estresse físico e mental
estresse físico e mental

Será a saúde mental separável da saúde física?

Embora popularmente se pense que a saúde mental e física estão separadas na maioria dos casos, a doença mental é causada por algumas alterações fisiológicas no corpo e, na verdade, muitos casos de depressão nas mulheres são causados na altura da menopausa ou nos homens quando estão a passar por noites em que não dormem o suficiente, devido a pressões de trabalho ou sociais.

Nessas alturas o corpo passa por forte estresse e fica fatigado,e por causa disso a mente também reage a ele e desenvolve algum tipo de desordem.

O contrário é mais óbvio e quando a saúde mental das pessoas se deteriora, o corpo cobra o seu pedágio, e isso é mais visível.

O que significa essencialmente é que cuidar de nós fisicamente é também um especto importante da manutenção da nossa saúde mental.

Opinião pública em relação à saúde mental e à doença.

Mesmo nas sociedades desenvolvidas, onde existe um grande número de fontes de informação e qualquer pessoa pode simplesmente ir à Internet e fazer testes de autodiagnostico para ver se sofre de alguma forma de distúrbio mental, um grande número de casos não são relatados.

Isto deve-se à opinião pública de que a saúde mental é um dado adquirido e existe algum grau de estigma associado ao facto de a saúde mental de uma pessoa estar a sofrer por uma razão ou por outra.

As pessoas que sofrem de algum tipo de perturbação passarão por uma longa fase de negação, na qual se recusarão a reconhecer que algo parece estar fora do normal.

Isto traduzir-se-á no desenvolvimento de múltiplas perturbações que se tornarão mais difíceis de curar ou mesmo de diagnosticar. Também resultará numa doença mais profunda, o que tornará muito mais difícil a sua futura cura.

visitar um médico
visitar um médico

A consciência é a chave para combater a doença mental, a consciência do facto de que mais pessoas do que se pode imaginar sofrem de problemas mentais, mesmo que ligeiros, num ou noutro ponto das suas vidas e a consciência do facto de que uma vez diagnosticada pode ser facilmente tratada através de uma combinação de psicoterapia e medicação.

A Internet é uma boa fonte de informação e deve aprender a utilizá-la da melhor forma possível. O primeiro passo é compreender que mudanças de comportamento está a sofrer, o que é possível fazer para a maioria das pessoas nas fases iniciais.

O passo seguinte depois de fazer uma lista de sintomas é fazer alguns testes de autodiagnostico, que pode fazer anonimamente, e ver onde é que isso o leva. Há um grande número de perturbações mentais e é provável que depois de fazer alguns destes testes seja levado a fazer especificamente um ou outro mais especifico.

Então poderá fazer um estudo mais aprofundado sobre o assunto que pode estar a afeta-lo, e mesmo que considere não ser necessário visitar um médico, deve faze-lo ao menos uma vez, para verificar se sofre dessa perturbação em particular, de outra coisa similar, ou se foi apenas um falso alarme.A coisa mais importante a lembrar é que quanto mais rápido perceber o que está errado, mais rápido e mais fácil será curar o problema.